ことはできず、フィットネスをしてこそ根を治すことができる
一、フィットネスは機体の循環システムを高めることができる
1、人の心拍数を最も健康な回数にする
皆さんの年齢が18歳以上のほとんどの人の心拍数は毎分75回ですが、もし私たちが一連の運動を通じて私たちの心臓の鼓動が最も健康な毎分65回に達することができたら、これは最高の生理的需要です。もちろん、私たちが時間通りにフィットネス運動をしなければ、私たちは最も理想的な規範に達しないかもしれません。
2、人の心血管機能を改善させる
もし一定のフィットネストレーニングをすれば、私たちは一般的に心臓が急速に鼓動していることを感じることができて、これは私たちの心臓がゆっくりと反映して、もし一定のトレーニングをすれば、みんなは心臓に一連の正常な生理変化を発生させることができます。
二、フィットネスは機体の呼吸機能を高めることができる
1、人の呼吸筋を強くすることができる
皆さんはフィットネスをしていないので、私たちの肺機能は非常に低く、同時に肺容量も非常に低いです。しかし、もし私たちが一定量の正規のフィットネス運動を展開したら、私たちは肺機能と肺容量が強くなるだけでなく、呼吸するたびに肺胞中の保存ガスも少なくなります。
2、ガス交換速度を高めることができる
運動は呼吸深度と周波数の持続的な増加であり、このような増加効果は私褐藻糖膠をより滑らかにし、同時に各方面の人体機能の向上を実現することができる。肺胞周囲の毛細管と肺胞壁の間の空気圧は絶えず増大し、交換速度は増大した。
3、呼吸を速くし、深くし、呼吸体制をより速くする
このようなフィットネス運動は、反射アークに基づいて刺激を伝達することで、私たちのエフェクタにより高い反映を与えて呼吸の深化と加速を推進します。もし私たちがこの一連のフィットネス運動を行わなければ、私たちのエフェクタ自体を刺激することができず、呼吸の加速深化の効果を達成することができないかもしれません。同時に私たちの体温調節中枢視床下部は、フィットネスによって冷えた条件下で体を温めることができます。
三、フィットネスは筋骨を強くすることができる
多くの若者は若いので関節の痛みを感じないが、トレーニングをしなければ、中高年の関節に難題が出やすく、関節痛、リウマチなどの病状が相次いでいるが、フィットネスは筋骨を強くすることができ、中高年でもより活発に活躍できるようにする。
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