喝咖啡的十大好處
很久以前，喝咖啡被認為是禁忌。很多人對這種飲料有迷信的看法。它對身體有影響。今天，這是毋庸置疑的；咖啡是一種很好的飲料，味道很好，而且有一些好處。數以百萬計的人經常喝這種社交飲料，但它對健康有好處嗎？當然可以，但也要看你喝了多少。許多研究都集中在咖啡的影響上，絕大多數人都報告說適量的咖啡(甚至不含咖啡因的咖啡)對健康有好處。
你不太可能得某種類型的糖尿病。越來越多的證據表明咖啡不會增加你的血糖(除非你每杯咖啡加6茶匙糖)。即使是喝咖啡的糖尿病患者也會注意到它能降低血糖。咖啡被認為含有抗氧化劑和營養素，可以清除自由基，防止組織損傷。此外，大多數咖啡產品還含有激素和胰島素所需的鎂和鉻等礦物質。
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咖啡是一種能量增強劑。那些感到疲倦的人在喝完咖啡後會立即感到緊張和精力充沛。眾所周知，咖啡會防礙睡眠，早上的第一件事就是喝咖啡，保持清醒。目前的證據表明，咖啡不僅是安全的，而且這種飲料還有助於形成牢固的社會和職業聯系。也有報道稱，經常喝咖啡可以降低中風和心髒問題的風險。咖啡不會導致體重增加。與可樂飲料不同，一杯6盎司的咖啡只含有7卡路裏。然而，如果你加入奶油，你會增加46卡路裏，一茶匙糖會增加23卡路裏。
咖啡中的咖啡因也類似於熱原，這意味著它會燃燒你的脂肪。但要現實一點。如果你真的想減肥，那就試著在鍛煉的同時鍛煉。如果你懷孕了，你可以喝咖啡。到目前為止，還沒有研究表明咖啡對嬰兒有負面影響-酒精就不是這樣了。不過，請將懷孕期間每天喝的咖啡量限制在1-2杯，因為大量攝入咖啡因對你的影響尚不清楚。現在，請記住與您的醫生交談，以獲得更適當的醫療指導。
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